産後 骨盤 ベルト
出産後のケアで体型が元通りに！
出産すると体型が崩れるという話は良く耳にします。しかし最近の芸能人は、出産しても一年足らずで復帰したりしますが、体型はもとの美しいまま・・・
これは芸能人が特別ではなく、ただ短期間で体型を戻す方法を知っているだけなのです。
もちろん決して簡単というわけではありませんが、続ける努力さえあれば、誰でも体型を妊娠前のキレイな状態に戻せるのです。
芸能人も使った産後の骨盤矯正
出産時に開いた骨盤は、しばらくすると元の状態へと戻りますが、座った姿勢など生活習慣で歪みが生じると、歪んだ状態で戻ってしまい、そのまま固まってしまうことがあります。その結果、ウエストやヒップなどに余分な脂肪がつきやすく体型を崩してしまう原因となるのです。
そのため産後しばらくしたら、骨盤を矯正することで芸能人のように、その後の体型もキレイなままでいられるのです。
骨盤の歪みは、腰全体を大きくさせるだけでなく、血行不良や代謝機能の低下にもつながり、ヤセにくい体質になるため、妊娠中に増えた体重が戻らないなんてことにもなります。
産後の骨盤矯正に効果的な骨盤ベルトとは？
骨盤ベルトにはさまざまタイプがありますが、産後の骨盤ケアの場合は、左右の歪みと骨盤の開きを矯正するタイプが良いでしょう。
左右の歪みには、骨盤上部を締め付けるバンドが必要で、骨盤の開きを矯正するには、股関節あたりをバンドで締め付ける必要があります。
左右の骨盤の歪みは、生活習慣で発生することも多く、腰痛などの原因になります。出産後に骨盤の状態によっては、腰痛で悩まされる方も多いようなので、腰のサポートとしても骨盤ベルトは有効な存在です。
産後に骨盤矯正以外に、気をつけるポイント
1日3食バランスの良い食事
授乳期は、赤ちゃんに母乳で栄養を与えるため、食事の管理には気をつけましょう。お菓子ばかり食べないように注意しましょう。
適度な運動やエクササイズ
育児に時間を取られて、自分自身のケアを忘れがちになります。運動やエクササイズの時間が取れないようなら、買い物や外出時は、なるべく歩くよう心掛けると良いでしょう。
睡眠不足と育児ストレス
授乳などで睡眠時間が不規則になると睡眠不足になったり、ストレスがたまったりするものです。睡眠不足は赤ちゃんと一緒に昼寝することで、解消するようにしましょう。
産後に骨盤を締め付け矯正します。テレビショッピング大ヒットしている骨盤ダイエットのカリスマ・芝崎義夫先生がプロデュースした骨盤矯正ベルトです。人気女性雑誌でもダイエット効果について取り上げられ、ダイエット以外にも産後の腰痛も緩和されるなどの評判があります。